适合孕妇跑动的着装

    在怀孕的最后阶段，大多数妇女会感觉重心的“移动”，这意味着你的平衡能力变弱了。如果你在这时候发现跑步不舒服，那就该停下来然后尝试一些别的事情。如果你能够跑到分娩前，要避开崎岖不平的地面，选择平坦的路面。

　　孕妇现在有很多种孕妇装和锻炼装备可以选择，包括可以容纳正在变化中的身体的跑步紧身衣、短裤和背心。对于一个跑步的哺乳期妇女，她都会说要找到一件舒适并且能够尽量将乳房固定住的文胸是非常有挑战性的。大多数文胸和运动服装生产厂商都会设计一系列文胸以满足各种妇女的需求，这些多样的设计是和形状及大小无关的。“有一些文胸现在设计成了背心装，它们是运动型的，而且方便哺乳，”摩尔说，“比如，耐克和冠军体育文胸这些生产商提供了很好的选择。它们使用的是合成吸湿排汗纤维，这样妇女会保持干爽，冬天更暖和，夏天则更凉快。”

　　一双合适的跑鞋对于孕妇和哺乳妈妈们来说和锻炼服装同样重要。由于体重会增加，同时平衡能力在下降，购买一双能够满足变化的鞋是非常关键的。（要一直记住，脚的尺寸会随着体重的增加而增加。脚可以“扩大”，脚弓也会下降。所有跑鞋制造厂商都会生产专门为女士而设计的鞋，包括不同的宽度，以满足最窄的和最宽的脚的需要。）向当地的跑鞋店寻求一些鞋方面的建议，让它们尽量满足你的需要。